quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò¡¡ÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • ¸ñ¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

ÀÏ¿äÀÏ¡¤°øÈÞÀÏ ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

°Ç°­°­ÁÂ


³ú ³ëÈ­´Â ¿ì¸®¸¦ ¾î¶»°Ô ¹Ù²ã³õÀ»±î?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
82.7¼¼(¿©¼º 85.6¼¼, ³²¼º 79. 5¼¼).
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ 2016³â¿¡ ž ¾Æ±â¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ¹ßÇ¥ÇÑ ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀÇ ±â´ë¼ö¸íÀÌ´Ù. ÃÑ 183°³ ³ª¶ó Áß ±â´ë ¼ö¸íÀÌ °¡Àå ³ôÀº ±¹°¡´Â ÀϺ»(84.2¼¼), ½ºÀ§½º(83.3¼¼), ½ºÆäÀÎ(83.1¼¼), ÇÁ¶û½º(82.9¼¼) µîÀÇ ¼øÀ̾úÀ¸¸ç, ¿ì¸®³ª¶ó´Â 9À§·Î óÀ½À¸·Î ¼¼°è Àå¼ö±¹ 10À§ ¾È¿¡ µé¾ú´Ù.

±×·¸Áö¸¸ ¿À·¡ »ê´Ù´Â °ÍÀÌ ¸¶³É ±â»Û ¼Ò½ÄÀ¸·Î¸¸ µé¸®Áø ¾Ê´Â´Ù. °Ç°­ÀÌ ¹ÞÃÄÁÖÁö ¾Ê´Â ³ë³âÀÇ »îÀº ±×°ÍÀ» ¶°¿Ã¸®´Â °Í¸¸À¸·Îµµ °íÅ뽺·¯¿ï Á¤µµ. ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶ó ³ëÀεéÀÌ °¡Àå µÎ·Á¿öÇÏ´Â ÁúȯÀÌ ³ú ±â´É°ú °ü·ÃÇÑ ¡®Ä¡¸Å¡¯¶ó´Â Á¡Àº Æò»ó½Ã ³ú °Ç°­ °ü¸®ÀÇ Á߿伺À» »õ»ï ´À³¢°Ô ÇØÁØ´Ù. ÀÌ¿¡ ³ëÈ­¿Í °ü·ÃµÈ ³ú º¯È­¿Í ³ú °Ç°­ °ü¸®¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡Þ ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ³úÀÇ º¯È­

±â¾ïÀ» ¶°¿Ã¸®´Â ºÎºÎ

³ªÀÌ°¡ µé¸é ³úµµ ³ëÈ­ÇÏ¿© ³ú ±â´ÉÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¾à 70¼¼ºÎÅÍ ¾ð¾î ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ½ÃÀÛÇϸç, »õ·Î¿î ³»¿ëÀ» ÇнÀÇÏ´Â ´É·ÂÀ̳ª ´Ü±â ±â¾ï·Â µîÀÌ ¶³¾îÁö°í ¹ÝÀÀ ½Ã°£°ú ¼öÇà ´É·ÂÀÌ ´À·ÁÁø´Ù.

- ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷ °¨¼Ò =³ú ±â´ÉÀ» Ã¥ÀÓÁö´Â ¼ö¹é¾ï °³ÀÇ ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ±â¾ï·Â, ÇнÀ·Â, °¨Á¤ µî ´Ù¾çÇÑ Á¤½Å ±â´ÉÀÇ À§ÃàÀ» °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.

- ³ú ¹«°Ô, ³úÇ÷·ù·® °¨¼Ò =³ú ¹«°Ô´Â ¾à 10%, ³ú·Î °¡´Â Ç÷·ù·®Àº ¾à 20% Á¤µµ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ±â¾ï·Â, °ø°£Áö°¢·Â µî°ú °ü·ÃµÈ Çظ¶°¡ ÀÛ¾ÆÁö¸é¼­ ±â¾ï·Â °¨Åð°¡ ÀϾ°í, ÀüÀüµÎ¿±ÀÇ Ãà¼Ò·Î ÀÎÇØ ÁýÁß·Â, ½ÇÇà´É·Â, ÇнÀ·Â, ÇൿÁ¶Àý µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ³ú ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵȴÙ. ÀÚµ¿Â÷ ¿îÀüó·³ ÀÛ¾÷´É·Â°ú ÆÇ´Ü·Â µî ´Ù¾çÇÑ ´É·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¿ª¿¡¼­ Á¦ ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù.

- ½Å°æ¼¼Æ÷, ³úÇ÷°ü¿¡ À̹°Áú ÃàÀû =½Å°æ¼¼Æ÷¿¡ Áö¹æ°¥»ö¼Ò°¡, ³úÇ÷°ü¿¡ ¾Æ¹Ð·ÎÀ̵尡 ½×ÀδÙ. ÀÌ´Â ³ú¼¼Æ÷ ¼Õ»ó°ú ¼¼Æ÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö »ý»ê ±â´É¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.

- ½Å°æÀü´Þ ¹°Áú °¨¼Ò =¼¼·ÎÅä´Ñ, Ä«Å×Äݶó¹Î µî ½Å°æÀü´Þ¹°Áú°ú À̸¦ »ý¼ºÇÏ´Â µ¥ °ü¿©ÇÏ´Â È¿¼Ò¿Í ¼ö¿ëü°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ³ú ±â´ÉÀº ¹°·Ð °¨Á¤ÀûÀÎ ¹®Á¦µµ À¯¹ßÇÏ¿© ¿ì¿ïÁõ, È­ µî ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ °¨Á¤°ú ¼º°Ý º¯È­·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ³ú ³ëÈ­´Â ¼¶¸Á(Àü¹ÝÀûÀÎ ÀÎÁö ±â´É Àå¾Ö¿Í Á¤½Åº´Àû Áõ»ó), ¿ì¿ïÁõ, ¼º°Ý ¹× °¨Á¤ º¯È­, Ä¡¸Å, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´, ÆÄŲ½¼º´, ³úÁ¹Áß µî ´Ù¾çÇÑ ³ú¡¤½Å°æ°è ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¡Þ ³ú °Ç°­À» °­È­ÇÏ´Â 5°¡Áö ¹æ¹ý

µî»êÇÏ´Â ³ëºÎºÎ

¿©·¯ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Á¾ÇÕÇÏ¸é ³ú´Â ³ªÀÌ°¡ µé¾î¼­µµ ²ÙÁØÇÑ ³ú ÀÚ±Ø È°µ¿À» ÅëÇØ ³ú ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÀüÇØÁø´Ù. ³ú ÀÚü°¡ ³î¶ó¿î ÀÚ±â Ä¡À¯·Â°ú Àç»ý´É·ÂÀ» °®Ãß°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

- µÎ³ú È°µ¿À» °ÔÀ»¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù =¾ð¾î, Ãë¹Ì, ¾Ç±â, ¿îµ¿ µî ±×µ¿¾È Çغ¸°í ½Í¾úÁö¸¸ ¸øÇß´ø »õ·Î¿î °ÍÀ» ã¾Æ ÀÚÁÖ, ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ´Ù. »õ·Ó°í µµÀüÀûÀÎ °ÍÀ» °è¼Ó ½ÇÇàÇÏ´Â °ÍÀº ³ú¼¼Æ÷¸¦ »ý¼ºÇÏ°í ±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

- ½Åü È°µ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ´Ù =±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Åü È°µ¿Àº Àü½ÅÀº ¹°·Ð ³ú·ÎÀÇ Ç÷¾×°ø±Þ°ú Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ¿© »ê¼Ò¿Í ¿µ¾ç °ø±ÞÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù.

- ³ú°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀ» ¸Ô´Â´Ù =Àüü ¸ö¹«°ÔÀÇ 2%¹Û¿¡ Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê´Â ³ú´Â ¼·Ãë Ä®·Î¸®ÀÇ 20%³ª ¼ÒºñÇÏ´Â ´ë½Ä°¡ÀÌ´Ù. ÀÔÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³ú°¡ ¸Ô´Â´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ³ú °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ä¼Ò¿Í °úÀÏ, »ý¼±·ù, ÀúÁö¹æ½Ä À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇϸç, ¼úÀ» ¸Ö¸®ÇÑ´Ù.

- ½ÉÇ÷°ü °Ç°­À» ì±ä´Ù =°íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷, °íÇ÷´ç, ºñ¸¸ µî ½ÉÀå°ú Ç÷°ü¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â ¿äÀεéÀ» öÀúÈ÷ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¼ºÁúȯÀº Á¤±â °ËÁøÀ» ÅëÇØ ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏ°í, ±Ý¿¬ÇÑ´Ù.

- °ÇÀüÇÑ »çȸ/»ç±³È°µ¿À» Áñ±ä´Ù =¹º°¡¸¦ ¹è¿ì´ø, °¡¸£Ä¡´ø, ¾÷¹«¸¦ ¼öÇàÇÏ´ø, ºÀ»ç¸¦ ÇÏ´ø ´Ù¾çÇÑ »çȸȰµ¿°ú »ç±³¸ðÀÓÀ» Áñ±ä´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È°µ¿Àº µÎ³úÈ°µ¿À» ÃËÁøÇÏ¿© ³ú °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¿ä¿ä ¾ø´Â ÀûÁ¤ °¨·® ¼Óµµ, 1ÁÖÀÏ¿¡ -1kg
´ÙÀ½±Û : »§ Àý´ë ²÷±â Èûµé´Ù¸é, ¡®ÇÁ·Îƾ »§!¡¯