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CONSULTATION HOUR

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¹Ì±¹ ÃÖ¿ì¼ö º´¿øÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â Mayo ClinicÀº ¡®Mayo Clinic Proceedings¡¯¸¦ ÅëÇØ ¡®Cardiorespiratory Fitness and Brain Volumes¡¯¶ó´Â Á¦¸ñÀ¸·Î Katharina Wittfeld°¡ À̲ô´Â µ¶ÀÏ ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

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¿¬±¸ÆÀÀº 1997³âºÎÅÍ 2012³â±îÁö µ¶ÀÏ ºÏµ¿ºÎÀÇ ¼ºÀÎ 2õ¿©¸í(21~84¼¼)À» ´ë»óÀ¸·Î ÃßÀû Á¶»ç¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. À̵éÀº ü·Â ÃøÁ¤°ú ÇÔ²² ³ú¼¼Æ÷ º¯È­¸¦ È®ÀÎÇϱâ À§ÇÑ MRI ³ú ½ºÄµ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù.

À̸¦ Åä´ë·Î ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°¿îµ¿ÀÌ ´Ù¾çÇÑ ±â¼ú°ú »ç°í ´É·Â°ú °ü·ÃµÈ ³úÀÇ È¸¹éÁú(gray matter)À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¹àÈ÷°í, ¡°È¸¹éÁúÀ» Àß À¯ÁöÇÏ¸é »ç°í·Â °¨¼Ò¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ³ú ȸ¹éÁú À§ÃàÁõÀº Ä¡¸Å ¹ßº´ À§Çè°ú ¿¬°üµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù.

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Mayo ClinicÀÇ ½Å°æ°ú Àü¹®ÀÇ Ronal Petersen ¹Ú»ç´Â À̹ø ¿¬±¸¿¡ ´ëÇØ ¡°À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ½Åü Á¶Àý ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÀÎÁö ±â´É¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» °£Á¢ÀûÀ¸·Î º¸¿©Áش١±°í Æò°¡Çß´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ºü¸¥ °È±â, ´Þ¸®±â¿Í °°Àº ½ÉÆó ¿îµ¿(cardiorespiratory exercise)À» ¸»ÇÑ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ ±âÁØÀ¸·Î Áß°£ °­µµ·Î ¸ÅÁÖ ¾à 150ºÐ Á¤µµ¸¦ Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ, ¡°¿îµ¿ÀÌ ³ú ±â´É¿¡ ÁÖ´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú´Â ³ëÀε鿡°Ôµµ Àû¿ëµÈ´Ù´Â °ÍÀº »ó´çÈ÷ °í¹«Àû¡±À̶ó°í ¹àÇû´Ù. ´Ù¸¸, ÀÌ ¿¬±¸´Â ¿îµ¿°ú ³ú °Ç°­ »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀº È®ÀÎÇßÁö¸¸, Àΰú °ü°è¸¦ Áõ¸íÇÒ ¼ö´Â ¾ø¾ú´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

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